Proyecta es un estudio de Pilates máquinas donde queremos ofrecerte un espacio para conectar con tu cuerpo y mejorar tu salud a través del movimiento consciente.

Nuestras clases están orientadas a mejorar los patrones de movimiento, y la funcionalidad del sistema neuromuscular y musculo-esquelético. Es un trabajo de va de dentro hacia afuera y donde se trabaja la movilidad, la estabilidad y la fuerza.

Debido a que se le presta mucha atención a la musculatura interna, el patrón respiratorio (cómo respiramos y de qué forma) ocupa un papel fundamental.

Por eso, nos gusta centrarnos en el "cómo", buscando la calidad en el movimiento y conectar con la musculatura profunda y la respiración, y ayudándoles a entender, a través de correcciones, la correcta ejecución de la técnica.

Hola, soy Marta y soy la directora de Proyecta Pilates, y mi deseo es ayudar a las personas a entender su cuerpo mejor, a conectarse con el movimiento y a descubrir una disciplina que requiere una gran concentración y conexión cuerpo-mente. Me encanta trabajar la columna en todos sus planos, la sensación de alargar, de crecer, de descongestionar las articulaciones y la musculatura que tenemos a veces un poco atrofiada o agarrotada. La mejor frase que me puede decir un alumno es : "qué bien, salgo flotando de clase".

Nací en Cádiz donde empecé a formarme en Danza Clásica y Contemporánea, en una pequeña escuela, donde también tomé mi primera clase de Pilates de suelo.

Más tarde me mudé a Madrid a completar el programa de Formación Profesional de Danza de Carmen Senra y allí tuve la oportunidad de acercarme más al Pilates de máquina. Debido a su fuerte conexión con muchos movimientos de Danza, me sentí fuertemente atraída por la técnica, no sólo por el control físico que se puede adquirir, sino por el trabajo técnico tan minucioso, que permite desgranar el movimiento y entenderlo mejor, algo que siempre me ha fascinado. Por lo que en ese momento decidí empezar a formarme para ser instructora.

Desde entonces he trabajado en numerosos estudios y centros de fisioterapia de Madrid, donde he ido aprendiendo de otras formas de trabajar y donde he podido afinar mi manera de enseñar y también de entender la técnica, ya que cada cuerpo es un mundo.

Poco a poco he ido orientando mi interés por la musculatura profunda y el suelo pélvico, así que me formé en el Método hipopresivo, y también en Suelo Pélvico con el método TAD, de la mano de las fisiosexologas Beatriz Cosgrove y María Vila. Esto ha cambiado completamente mi percepción sobre el cuerpo y sobretodo sobre la técnica Pilates y de como hacerla llegar a todos cuidando la salud del suelo pélvico.

Pilates es una técnica corporal que nace a principios del S. XX de la mano de Joseph Hubertus Pilates, quien fue capaz de plasmar claves importantes mediante las que se respeta y se reestablece la funcionalidad del sistema neuromuscular y musculo-esquelético. La técnica ha ido adaptándose y evolucionando con el paso de los años, así como algunos conceptos básicos.

Aún así se sigue trabajando respetando los principios básicos de concentración, respiración, control, fluidez de movimientos, centralización y precisión, poniendo atención a la correcta alineación y guiando al alumno para que interiorice la técnica.

Es por esto que se ha convertido en un método de referencia para la mejora de la sintomatología de muchas lesiones, especialmente de columna, al ser una técnica de movimiento en la que se hace mucho hincapié en correcta alineación articular y a la coordinación de la respiración y el movimiento.

Proyecta Pilates nace de la idea de conectar con algo interno que sale hacia afuera, de sentir como los cambios y movimientos más pequeños repercuten en todo el cuerpo, y de cómo podemos usar el trabajo de la musculatura interna o de soporte , para lograr un equilibrio articular y muscular que nos permita coger fuerza, hacer otras actividades de más impacto, recuperarnos de una lesión o evitarlas, mejorar nuestra postura, etc.

A veces, incluso en las propias clases de Pilates, pecamos de hacer muchos esfuerzos, pensando que así nos estamos entrenando correctamente, sin prestarle atención a lo que ocurre en la musculatura interna, y esto genera a la larga mayores probabilidades de padecer lesiones articulares o de la propia musculatura de sostén.

Por eso nos centramos mucho, sobre todo en los inicios, en un correcto trabajo de la respiración y de musculatura interna, tanto la que estabiliza las articulaciones, como la del suelo pélvico, con el fin de conectarla, cuidarla y respetarla y poder seguir evolucionando en el método, haciendo ejercicios más exigentes a todos los niveles, pero con la seguridad de que no perdemos el trabajo interno.

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